Ingredientes:

• 1 plátano maduro
• 1 taza de leche (puedes usar leche de vaca, almendra, soya o avena según tu preferencia)
• 2 cucharadas de Hierrolate (cacao fortificado con hierro hemínico)
• 1 cucharada de mantequilla de almendra o mantequilla de maní
• 1 cucharadita de miel o jarabe de agave (opcional, ajusta al gusto)
• 1/2 cucharadita de extracto de vainilla (opcional)
• 1/2 taza de hielo (opcional, si prefieres un batido más frío y espeso)

Instrucciones:

1. Preparar los Ingredientes:
   • Pela el plátano y córtalo en trozos. Esto ayudará a que se mezcle más fácilmente en la licuadora.
2. Agregar a la Licuadora:
   • Coloca los trozos de plátano en la licuadora.
   • Añade la taza de leche de tu preferencia.
   • Incorpora las 2 cucharadas de Hierrolate.
   • Añade la cucharada de mantequilla de almendra o mantequilla de maní.
   • Si deseas un batido más dulce, agrega la miel o jarabe de agave.
   • Agrega el extracto de vainilla, si lo estás usando.
   • Si prefieres un batido más frío y espeso, añade el hielo.
3. Licuar:
   • Mezcla todos los ingredientes a alta velocidad hasta que el batido esté suave y cremoso. Asegúrate de que no queden grumos.
4. Servir:
   • Vierte el batido en un vaso grande.
5. Disfrutar:
   • Disfruta de tu batido energético de Hierrolate inmediatamente. Es perfecto para el desayuno, después de un entrenamiento o como un snack nutritivo en cualquier momento del día.

Consejos:

• Para una versión vegana, asegúrate de usar una leche vegetal y miel de agave.
• Puedes añadir una cucharada de semillas de chía o linaza para un extra de fibra y nutrientes.
• Si prefieres un batido más espeso, puedes congelar el plátano antes de mezclarlo.